Umuman,spirulina bozorda asl holatida bevosita iste'mol qilinmaydi. Spirulina kukuni yoki parchalari odatda ishlatiladi. Uning rangi odatda bir xil qora-yashil yoki ko'k-yashil. Protein va vitamin miqdorini oshirish uchun uni ko'plab idishlarga mos miqdorda qo'shish mumkin. Spirulina kukunini sho'rva, non, salat va hokazolarni tayyorlash uchun ishlatish juda yaxshi ta'mga ega va u ko'p kukun ishlatmasdan ovqatni quyuq yashil rangga bo'yash mumkin. Spirulina, ko'plab tabiiy oziq-ovqatlar singari, uning boy oziq moddalarini yo'q qilish uchun isitiladi, shuning uchun oziq-ovqat tayyorlashda uni iloji boricha kamroq qizdiring.
Bahramand bo'lishning eng oson yo'lispirulina kukun uni oziq-ovqat blenderida sevimli meva va sabzavot sharbatlariga qo'shishdir. Miqdor kichikdan kattagacha sozlanishi mumkin va siz asta-sekin moslashingiz mumkin. Ko'pgina muntazam iste'mol qiluvchilar har bir ichimlik bilan 10 gramm spirulina kukunini olishlari mumkin.
Inson tanasi spirulina kukunini iste'mol qilgandan keyin 30 daqiqa ichida reaksiyaga kirishadi, chunki kukunni hazm qilish va so'rish juda oson. Spirulinani kuniga bir yoki ikki marta ichish (ovqatlanish oralig'ida yoki ovqatlanish o'rniga) o'z vaqtida energiya va ovqatlanishni ta'minlaydi.
Tabletkalar va kapsulalarni shakllantirish spirulinani yanada portativ qiladi. Ko'pgina planshetlarda 200-600 mg spirulina mavjud, kapsulalarda esa 400 mg yoki undan kam. Tabletkalar va kapsulalarni tayyorlashda minimal miqdorda yordamchi moddalar qo'shing va ularni planshetlarga bosing yoki tashqi qatlamga eriydigan qutulish mumkin bo'lgan plyonka qo'ying. Tabletkalar yoki kapsulalar ovqatdan yarim soat yoki bir soat oldin yoki keyin olinishi mumkin. Agar siz kunning ma'lum vaqtlarida kuchingiz pastligini his qilsangiz, istalgan vaqtda bir necha bo'lak spirulina oling va tanangiz odatda bir yoki ikki soatdan keyin yaxshi javob beradi. Qahva yoki alkogol kabi kislotali ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin bir nechta spirulina tabletkalari yoki kapsulalari ham foydali bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, spirulinani iste'mol qilish uchun bir nechta tavsiyalar mavjud:
①Spirulina kukuni shishasiga ho'l qoshiq qo'ymang yoki to'g'ridan-to'g'ri suyuqlikka bir qoshiq spirulina kukunini quymang. Kondensatsiyani oldini olish uchun uni asta-sekin aralashtirganda qo'shing.
②Quruq spirulina kukuni namlikni yutadi, shuning uchun foydalanishdan keyin shisha qopqog'ini mahkam bog'lab qo'yishingiz kerak.
③Uni muzlatgichga qo'yish shart emas, lekin uni salqin, quruq va qorong'i joyda joylashtirish kerak.
Mobil telefon: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
https://healthway.en.alibaba.com/
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Xabar vaqti: 25-mart-2024-yil
